生孩子是非常辛苦的過(guò)程，在順產(chǎn)寶寶的時(shí)候，需要耗費(fèi)很大的力氣，才可以讓寶寶更加順利出來(lái)。如果沒(méi)有掌握使勁的技巧或者是媽媽沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，很容易造成費(fèi)力不討好，損耗自己的能量，有可能會(huì)影響寶寶的分娩。那順產(chǎn)生孩子怎么使勁比較有效呢？

順產(chǎn)生孩子怎么使勁

1、一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)一般需要12-16個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)媽媽不僅要保持足夠的體力才能順利分娩，還要學(xué)會(huì)如何在分娩中正確的用力。

2、仰臥：兩腳充分張開(kāi)，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再慢慢的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來(lái)。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

順產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)是什么

順產(chǎn)對(duì)寶寶和媽媽都有好處，順產(chǎn)的寶寶比起其他寶寶會(huì)更健康，媽媽的身體恢復(fù)也會(huì)更容易。一般順產(chǎn)后媽媽在當(dāng)天就可以下床走動(dòng)，一個(gè)星期內(nèi)可以出院，減少住院費(fèi)用；產(chǎn)后恢復(fù)也快，可以立即進(jìn)食，也可以喂哺母乳；傷口也只有陰部位，基本不會(huì)有并發(fā)癥或很少。

腹部不會(huì)像剖腹產(chǎn)一樣留下傷口，恢復(fù)也快，可以很快恢復(fù)原來(lái)的平坦，媽媽們可以不用擔(dān)心會(huì)留下煩惱的小肚子；對(duì)于寶寶，順產(chǎn)可以使寶寶肺功能得到鍛煉，神經(jīng)系統(tǒng)和感官系統(tǒng)發(fā)育較好，也不會(huì)因?yàn)槁樽韯┒鴵p害到寶寶的神經(jīng)。

順產(chǎn)生孩子其實(shí)有很多種注意事項(xiàng)，包括利器的使用，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間等等，如果家長(zhǎng)沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，完全可以通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)幫助分娩。生完寶寶之后母體的身體是非常虛弱的，需要調(diào)整好營(yíng)養(yǎng)，做好生活的作息，才能夠讓身體有更快的恢復(fù)。