吃維生素c有什么用
維生素對于人體起著非常重要的作用，尤其是維生素c，所以在日常的飲食中大家總是會多吃一些清淡的蔬菜以及新鮮的水果。生病的時候醫(yī)生也會建議多吃含維生素高的食物，可見維生素的作用有多大。下面大家就和小編一起來了解一下吃維生素c有什么用吧。
吃維生素c有什么用
1、抗衰老，維生素C能促進脯胺酸轉(zhuǎn)變?yōu)闅涓匪嶂磻鴼涓匪釣闃嫵赡z原重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成，從而讓皮膚更有彈性，減緩皮膚的衰老。
2、解毒作用維生素C有助于機體對包括廢氣、重金屬、病毒毒素、藥物在內(nèi)的50多種有害物質(zhì)的分解，它的解毒作用溫和有效，而每個人每天攝入維生素C的量最理想為500-1000毫升。
3、疾病預防，維生素c對抗游離基，有助于防癌，降低膽固醇，防止壞血病。
什么食物含有維生素c
維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。
維生素C的作用十分的廣泛，尤其對于預防感冒十分的有效，經(jīng)常吃一些含維生素C的食物，可以增加人體的抵抗力。另外女性多吃維生素C的話，還可以有效的緩解皮膚的變老，使皮膚更加的有光澤。無論是男女老少，適量的補充維c都是非常有必要的。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？