色斑是很多上了年紀(jì)的女性都非常容易出現(xiàn)的問題，尤其是在兩邊臉夾的地方非常容易出現(xiàn)色斑，讓女性的容顏受到了較大的破壞，氣質(zhì)也受到了較大的影響，想要通過飲食的方法來去色斑，接下來就為你介紹吃啥能去臉上色斑？

吃啥能去臉上色斑

1、西紅柿汁——防治雀斑

每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、大米黃瓜粥——祛斑潤膚

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，加鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

3、檸檬冰糖汁——淡斑美白又嫩膚

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C。常飲檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

預(yù)防臉上長斑的日常護(hù)理是什么

1、多吃含維生素C食物預(yù)防長斑：維生素C可以有效抑制體內(nèi)黑色素的存在，并且可以有效擊敗體內(nèi)黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現(xiàn)。含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。

2、白天不吃感光食物預(yù)防長斑：感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預(yù)防長斑，還會使黑色素細(xì)胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。

感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。

想要較好的處理色斑的問題，不僅需要找到“吃啥能去臉上色斑”這個問題的答案，還需要在日常生活中選擇一些祛斑的產(chǎn)品，同時應(yīng)該要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣多方面的共同作用就能夠讓色斑一點點的淡化，從而讓女性肌膚回到無瑕的一個狀態(tài)。