頭部供血不足是現(xiàn)代人比較常見的一種問題。很多人都存在著頭部供血不足的情況，每天昏昏沉沉，但是卻并不知道自己到底是怎么回事。其實(shí)這種情況就是頭部供血不足的典型癥狀。其實(shí)頭部供血不足可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。那么頭部供血不足吃什么好呢？

頭部供血不足吃什么好

腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀。腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐

至少晚餐吃得清淡些

從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡。若飲食習(xí)慣不能立即改變，那么至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時(shí)血液黏稠度才不至于過高。

節(jié)制飲酒，少吃葷菜

假如有飲酒的愛好，最好節(jié)制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟都要控制。

多吃蔬菜、粗糧

盡量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時(shí)少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。

腦供血不足癥狀主要會(huì)有哪些

精神意識(shí)性異常

總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足病有關(guān)。

感覺功能性障礙

因?yàn)槟X供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域，感覺器以及感覺神經(jīng)纖維，常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感;有的入視物不清，甚至突然一時(shí)性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發(fā)性疼痛;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。

運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能性失靈

由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達(dá)意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動(dòng)不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)。

本文詳細(xì)介紹了頭部供血不足吃什么好，也介紹了頭部供血不足的癥狀有哪些。作為一名經(jīng)常昏昏沉沉，沒精打采的人，很可能是出現(xiàn)了頭部供血不足的情況，如果你還出現(xiàn)了其他的癥狀表現(xiàn)，那么你最好是知道這是頭部供血不足，最好是積極進(jìn)行食療才好。