孕期吃什么食品安全
食品添加劑、保鮮劑各種問題層出不窮，懷孕了，要更加關(guān)注食品安全！為妻子準(zhǔn)備食物要注意些什么呢？
建議吃當(dāng)季產(chǎn)的食材
當(dāng)季出產(chǎn)的一些農(nóng)作物，由于土壤的特性、水質(zhì)與氣候條件，符合它的生長，所以肉質(zhì)與營養(yǎng)成分會(huì)很豐富，而且當(dāng)季的農(nóng)作物自行抵御病蟲害的能力也比較強(qiáng)，生長過程中農(nóng)藥使用量更少，所以其外觀生長也會(huì)很好。怎樣判斷食材是不是當(dāng)季的呢？除了可以參考上面的圖表，另外貴的也不一定好，你在逛水果店或者菜場時(shí)，發(fā)現(xiàn)某種水果或者蔬菜很普遍很便宜，基本上就是當(dāng)季的作物了。
加工程序越少越好
在我們生活中，很難看到?jīng)]有加工的食物，因?yàn)榧庸さ氖澄锟梢员４骘L(fēng)味、延長期限。但是考慮健康與營養(yǎng)，你最好選擇吃一些加工程序少的成品。就算食物的加工程序并不全都有害，但是當(dāng)一種產(chǎn)品加工超過三、四次的程序時(shí)，食物中天然成分的存在率就會(huì)很低了，甚至還有可能在加工制作的過程中受到污染而變質(zhì)。
外出飲食風(fēng)險(xiǎn)高
你可能會(huì)嫌自己做飯麻煩帶妻子外出就餐，其實(shí)外出就餐會(huì)有很多問題。就餐中有很多我們難以看到的風(fēng)險(xiǎn)，比如食材的新鮮度、清潔度、烹調(diào)的油品質(zhì)量等。如果又喜歡固定在某家店吃、習(xí)慣點(diǎn)某幾道菜，長期下來，身體里面就有可能累積很多毒素，而且這些毒素不但很難在短時(shí)間內(nèi)排出體外，還有可能會(huì)造成其它病癥。所以你應(yīng)該盡量在家里為妻子準(zhǔn)備食物。
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