健康的寶寶，需要有“優質”的精子和卵子。孕前飲食和用藥對精子卵子的質量影響相當大。下面我們就從吃吃喝喝入手，談談備孕飲食哪些該吃哪些不該吃；又有哪些你沒有注意到卻影響不太好的習慣！

食物

對上班族的未準爸、媽來說，既然正在備孕，就勤快點吧！平時少去飯館，畢竟飯館用油，食材質量都沒法監控啊。在家里做做飯，帶帶午餐，既安全又放心。盡量選用新鮮天然的食材，含有添加劑、色素、防腐劑的食品能少吃就少吃。水果等要洗凈后才食用，避免農藥殘留。都打算做爸媽啦，這些細節一定難不倒你！

如果你不喜歡茶、咖啡、巧克力，那么恭喜恭喜，你距離當準爸爸更進一步了；如果特別喜歡，要注意克制。

腌制食品，是精子和卵子的殺傷利器，雖然美味，但當中含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利，還會導致胎兒畸形等多種惡性后果，記得不要吃哦！

煙酒

為了寶寶好，作為未準爸的你該認真看看，在懷孕前好好克制自己抽煙、喝酒的習慣。對于有煙癮的未準爸來說，戒煙肯定有難度，但是為了胎寶寶健康還是忍耐一下吧！“要求也不高，堅持3-6個月就好！等懷孕了，你愛干嘛干嘛！就是注意別在家抽煙。”

抽煙喝酒對精子，對胎寶寶有哪些不良影響，你應該早就知道了，在這里就不多贅述。妻子懷孕后，雖然抽煙喝酒只對精子有影響，但你也要擔心二手煙，留在你衣服上的三手煙，這些對妻子和胎寶寶的健康都有一定影響，懷孕后，你的煙也不能撒了歡的抽。

用藥禁忌

未準爸媽在孕前服藥，會影響胎寶寶的生長發育嗎？許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者使胎兒致畸。有些藥物，如抗組織胺藥、某些抗生素、避孕藥，都會對精子卵子產生一定的影響。因此在備孕前如果準爸媽有服用過某些藥物，慎重起見，最好先咨詢醫生，了解藥物影響時間，再進行下一步的計劃吧！

PS：精子和卵子都是很小很單純噠，你和妻子得好好呵護。少喝飲料多喝水，養成健康的生活習慣，制造的胎寶寶更健康哦！