第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽沒有經(jīng)驗(yàn)，不知道分娩時(shí)該怎么用力。有的準(zhǔn)媽媽一出現(xiàn)宮縮就緊張地用力，其實(shí)這非但不能幫助分娩，反而會(huì)增加一些危險(xiǎn)。對(duì)于第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，該如何“恰到好處”地用力，為分娩“加分”呢？

子宮口全開后

當(dāng)子宮口開到7、8指時(shí)，準(zhǔn)媽媽就會(huì)從待產(chǎn)房轉(zhuǎn)入產(chǎn)房。子宮口全開后會(huì)陰膨脹，這時(shí)應(yīng)在宮縮時(shí)用力，增加腹壓配合宮縮促進(jìn)分娩。

孕媽媽在宮縮時(shí)，要先吸一口氣后憋氣，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，無法再繼續(xù)憋氣時(shí)，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

宮縮間歇期

當(dāng)宮縮間歇時(shí)，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，盡量放松，配合均勻地呼吸，以恢復(fù)體力。這時(shí)，胎兒可以得到很多的氧氣，準(zhǔn)媽媽還能進(jìn)行能量?jī)?chǔ)存。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使寶寶分娩時(shí)間明顯縮短。

千萬不要把寶貴的宮縮間歇期浪費(fèi)在大喊大叫上，這樣不但消耗體力，造成疲勞，還會(huì)導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

已經(jīng)能看到胎頭時(shí)

已經(jīng)能看到胎頭時(shí)，醫(yī)生會(huì)例行檢查并囑咐準(zhǔn)媽媽運(yùn)用腹壓。如果宮口未開全，即使有劇烈的排便感，也不要用力，以免造成分娩后期乏力。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在宮縮時(shí)張大嘴呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁，等待指令。等到醫(yī)生吩咐用力時(shí)，再配合用力。

媽網(wǎng)溫馨提示：

在運(yùn)用腹壓的時(shí)間里，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，選擇給產(chǎn)婦施行會(huì)陰側(cè)切術(shù)，這主要是看胎頭下降程度。如果胎頭娩出比較緩慢，但已經(jīng)在陰道口看到胎頭；而準(zhǔn)媽媽用腹壓時(shí)間較長(zhǎng)，已達(dá)30分鐘，甚至1小時(shí)，這時(shí)醫(yī)生會(huì)用產(chǎn)鉗或胎頭負(fù)壓吸引器幫助分娩，并對(duì)準(zhǔn)媽媽施行會(huì)陰側(cè)切術(shù)（避免會(huì)陰撕裂）。