越到快要臨盆生產(chǎn)的時(shí)候，女性朋友就會(huì)越緊張。這種心理現(xiàn)象是每個(gè)孕婦都無(wú)法避免的。尤其是生產(chǎn)第一胎的女性更是因?yàn)闆](méi)有經(jīng)歷過(guò)，這種表現(xiàn)無(wú)論是在緊張情緒的流露，還是害怕的心理活動(dòng)中都會(huì)更嚴(yán)重。那么生孩子害怕緊張?jiān)趺崔k？下面整理的五個(gè)小妙招很管用，孕媽可以試一試。

生孩子害怕緊張?jiān)趺崔k

1、長(zhǎng)知識(shí)，懂得多，就不會(huì)害怕：定期去上產(chǎn)科門診安排的孕教課程，你會(huì)學(xué)到從懷孕早期到分娩之后的各種知識(shí)，其中需要著重學(xué)習(xí)的是產(chǎn)兆識(shí)別、產(chǎn)前準(zhǔn)備、分娩過(guò)程和新生兒護(hù)理內(nèi)容。等該了解的都了解了，你就不會(huì)覺(jué)得害怕了。

2、預(yù)體驗(yàn)，早熟悉，沒(méi)理由害怕：親身體驗(yàn)是最好的老師，也是緩解分娩恐懼最有效的方法之一。如果你建檔的醫(yī)院有“分娩預(yù)演”、“模擬產(chǎn)房”這樣的特殊孕教課程，那你就一定不能錯(cuò)過(guò)了。

3、學(xué)方法，會(huì)應(yīng)對(duì)，才不會(huì)害怕：怕疼？所以你不敢自己生？兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，那你很有必要學(xué)習(xí)一下緩解分娩疼痛的方法。比如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球的使用、穴位按摩等。有問(wèn)題不可怕，可怕的是不知道怎么解決問(wèn)題，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)宮縮疼痛才不會(huì)害怕分娩的到來(lái)。

4、常傾訴，說(shuō)出來(lái)，不會(huì)那么害怕：怕什么？大聲說(shuō)出來(lái)！會(huì)宣泄和傾訴的人，情緒狀態(tài)一定不會(huì)很糟糕。試著在你緊張不安的時(shí)候，告訴孩兒爸你在害怕什么，說(shuō)不定他就能給你最合理的疏導(dǎo)和最溫暖的安慰。害怕就說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)才不會(huì)那么害怕。

5、定心念，我能行，有什么可怕：請(qǐng)?jiān)诤ε碌臅r(shí)候這樣催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是女人，我能生孩子……或許這就是信念的力量吧！只要自己覺(jué)得能行，那什么害怕都是浮云。

生產(chǎn)前需要準(zhǔn)備哪些東西

1、現(xiàn)金、醫(yī)?？?。

2、孕產(chǎn)婦健康手冊(cè)或歷次產(chǎn)前檢查病歷記錄，如果在定期產(chǎn)檢醫(yī)院生產(chǎn)，可能醫(yī)院就有。

3、產(chǎn)婦喜愛(ài)的小零食、果汁飲料（如果選擇順產(chǎn)，生產(chǎn)過(guò)程中用于補(bǔ)充體力，特別是會(huì)喊得口很干）、紅塘（產(chǎn)后用）。

4、媽媽用品：軟毛牙刷、牙膏（或漱口水）、梳子、肥皂、臉盆、衛(wèi)生紙、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、吸管、杯子、大小毛巾若干、產(chǎn)婦帽兩個(gè)（很容易濕，經(jīng)常要換）、哺乳胸罩兩三個(gè)、束腹帶一個(gè)（幫助子宮收縮）、吸奶器、拖鞋、開襟睡衣兩三套、出院服裝一套。

其實(shí)每個(gè)女人生孩子都會(huì)害怕緊張的，而對(duì)于生孩子害怕緊張?jiān)趺崔k的關(guān)鍵，是要給自己信心，說(shuō)服自己能行，要戰(zhàn)勝自己的害怕心理。然后在輔助結(jié)合使用上面所提到的五個(gè)方法。相信每個(gè)孕媽都能戰(zhàn)勝自己，勇敢的去迎接到來(lái)的寶寶。