雞蛋的做法大全
小個子雞蛋在孕期中可是扮演著重要的角色。一方面雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，以蛋白質為最優(yōu)，不僅有益于胎兒的腦部發(fā)育，而且有利于提高產(chǎn)后媽媽母乳的質量。另外，雞蛋的吃法也是多種多樣，白煮、煎炒等，任君選擇！雖然說孕期吃雞蛋看似普通，卻有不少注意事項。下面就讓我們一起來學習一下怎么正確吃雞蛋吧！
1、注意吃雞蛋的量
孕婦每天吃雞蛋不能超過2個。一些孕媽覺得雞蛋營養(yǎng)豐富，可以滿足孕期蛋白質的需要，所以會比常人吃更多的雞蛋，造成食用過量；過多地吃雞蛋，對身體是有害的。大量的高蛋白質，會影響準媽媽的胃腸道，增加胃腸道的負擔，不利于消化。
2、注意雞蛋要煮熟
雞蛋一定要煮熟了再吃，未熟的雞蛋中可能含有沙門氏菌，可能會導致感染，而且只有經(jīng)過煮熟后，雞蛋才能更好的被人體所利用，避免某些生物素的缺乏。
3、只吃雞蛋并不科學
雞蛋也并不是什么營養(yǎng)都含的，單一地吃雞蛋，也會導致其他營養(yǎng)元素的缺乏。所以，準媽媽在孕期吃東西應該要盡量地多元化，以滿足孕期的營養(yǎng)要求。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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