懷孕初期吃什么好

大姨媽沒來，難道月經失調了？Hey！親愛的，你在想什么呢，好孕真真正正來了啦，趕緊找個時間去醫院檢查一下吧！

親愛的，你是否覺得小腹時不時微微脹痛，乳頭也會有輕微的刺痛感呢？告訴你哦，這是小寶寶在腹中向你打招呼，告訴你：親愛的媽媽，我在你子宮中安家了，你要好好呵護我哦！

在情緒方面，記得控制著點哦！你的情緒可是會影響到胎寶貝的健康的，在接下來的10月孕育之旅中，記得凡事想開點，做人豁達點，這樣生出來的小寶寶也會更樂觀，更活潑哦！

在飲食方面，當然要重新調整啦！怎樣調整？請看本周的飲食重點。

本周飲食重點

1、遠離禁忌食品

山楂、杏仁、桂圓、薏苡仁等嚴重阻礙胎兒正常發育的食物，準媽媽請遠離，即使特別愛吃也要強忍住。

2、調整膳食比例

親愛的準媽媽，你可不能再像以前那樣對吃抱著隨便的態度了，均衡的飲食才能給寶寶提供全面的營養。孕期飲食也要有側重點，不同營養成分之間要有一定比例。比如魚類，因為它可以增強胎兒大腦的發育，所以在早期孕婦應該多吃。此外，蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質都是孕婦要多加“關照”的營養元素。

3、改變飲食原則

此時你可能對氣味十分敏感，如果對油膩的氣味很厭煩，家中就不要做油炸的食物，清淡一些會讓你更有胃口哦。如果你胃口不好的話，那就采取少食多餐原則，或者選擇喝孕婦奶粉吧！

4、增加必要元素

葉酸、膽堿、谷氨酸、B族維生素對胎兒大腦的發育很有好處。而此階段正是胎兒大腦、神經和其他器官的發育時期，這時補充以上營養元素可以提供給胎兒大腦發育足量的“原料”。這樣，寶寶出生后，說不定就能躋身進入“高富帥，白富美”的行列咯！

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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