老公當起了孕媽的教練，說現(xiàn)階段要練習兩個動作：鍛煉小妹妹；鍛煉腰背肌肉。小妹妹是啥，你想知道嗎？

可以吃&不可以吃

最近老公一有空閑，就躺在床上看他訂來的母嬰雜志，看到什么要注意的馬上就來告訴我。昨天他看了一下午，學到了很多新東西，比如說：孕婦不能吃花生。因為花生吃下去以后，可能引起胎兒過敏。這可真是聞所未聞，大家都知道花生能補血，但是現(xiàn)在又說不能吃。老公叫我別吃了，因為不知道我們的寶寶會不會對花生過敏，所以還是別吃的好，我哦了一聲，算是答應了。

到了晚上的時候，我自己在別的房間看MOVIE，通常喜歡吃點東西。打開柜子一看，除了巧克力就只剩下花生和薯片。鬼使神差的我就拿了花生，我還記得老公下午才告訴過我別吃花生，但是我想買都買了，吃完再戒了，沒想到吃著吃著老公推開門就進來了，一眼就看到了我的花生。一把拿過去，問：這是什么？我心虛地回答：花生啊，結(jié)果眼睜睜看著花生被他沒收了。
說到吃，老公從書上還學到了金槍魚，鯊魚什么的一些大型海魚類孕婦也別吃，因為里面重金屬含量很高，孕婦不宜多吃。金槍魚是我唯一喜歡吃的魚了，不能吃的話，那我就不吃魚了，傷心ing。

健身教練

老公還當起了我的健身教練，把雜志上學來的東西全部傳授給我。他說現(xiàn)階段要練習這兩個動作：一是練習小妹妹那里的肌肉。小妹妹是什么？老公當時的解釋是：當你在小便的時候，你想馬上讓小便停下來，你要做什么動作。我說夾緊那里啊，他說對，你就每天練習那里的肌肉。我問他為什么啊？他說書上說的，有的孕婦到了懷孕后期，會小便失禁，就是因為那里的肌肉太不發(fā)達，又或者會導致里面的什么水流出來，不知道他說的是不是羊水。

第二個要練習的動作是：雙腿膝蓋跪在地上，兩手觸地。然后弓背再放松再弓背再放松。反復做，練習背部的肌肉。老公一邊說一邊做示范，還教我一些要領，說是弓背的時候就要像貓咪遇到危險，發(fā)出警告時那樣弓起身子。我知道他愛我對我好，擔心我生產(chǎn)的時候沒有力氣。所以要我做這些，不過他做弓背的樣子真的很搞笑，我忍不住笑出來啦，哈哈，為此他還嘔氣了呢！

我真的是缺少運動。運動運動，排便都通暢許多，懷孕以來一直受到便秘的困擾。一是不愛吃蔬菜水果，二是沒怎么走動。每次在QQ上跟老媽抱怨：又拉不出來。我爸就在旁邊說：像你這樣每天除了坐在電腦前面就是躺在床上，腸子都不蠕動一下，便得出來才怪了。老爸的話真的是有道理，運動真的有幫助，連我們家的simba在爬山的時候都便了好多次。

胎寶寶很活躍

秋高氣爽的，和老公一起到外面走走，還真不錯。肚子里面的superman也高興，時不時地踢我兩腳。對了，忘了告訴你們，我家兒子有小名了，Superman Novak，中文名字跟我姓，叫廖超人，這個可比我老爸取的好聽多了。小家伙真的是個超愛動的寶寶，在我肚子里飛來飛去，力氣也越來越來大了。每晚在里面騰云駕霧，動得厲害的時候，我感覺心臟都跳漏一拍，或者一瞬間不能呼吸。現(xiàn)在才20周，真不知道以后是怎么樣。

專家提醒，每天必須有適當?shù)倪\動。每日半個小時散步，走得有些輕微喘氣最好。大家不要學我，每日窩在家，也不走動。偶爾出去逛街回來，小腿和腳踝都會痛。這樣對將來生孩子絕對沒有幫助。