備孕可以吃火鍋嗎
火鍋是人們在日常生活中比較喜歡的美食，火鍋的選擇自由，菜品搭配自主，口味也很多，對于很多人來說都抵擋不住它的誘惑。備孕期間要多吃一些容易消化、助孕的食物，但是很多時候又控制不住自己的欲望，特別需要吃一餐，那么備孕可以吃火鍋嗎？
備孕可以吃火鍋嗎
備孕期間是可以吃火鍋的，但是最好在家里吃，干凈又衛(wèi)生。因為外面的火鍋底很雜，多以動物肉作底料，添加了很多添加劑，調(diào)味料也是放了很多，特別是雞精花椒之類的，這些調(diào)味料吃太多對身體不好，吃多了容易牙齦上火、口腔潰瘍，這個時候吃藥會影響備孕的卵子和精子。而且有的火鍋店蔬菜肉類不新鮮，很容易導(dǎo)致腹瀉，影響身體健康。
備孕吃火鍋怎么選材
在選擇火鍋材料時，不論是肉類還是蔬菜，首先最重要的是要新鮮。選材上除了肥牛、羊肉、狗肉、魷魚等肉類外，可以增加一些涼性蔬菜，如冬瓜、小白菜、西洋菜、蓮藕等。在湯底放點不去芯的蓮子，不僅有助于均衡營養(yǎng)，還有清心瀉火的作用。而加點豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，還可以發(fā)揮豆腐里石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
但由于吃火鍋是多種食物一齊吃，所以搭配得當才能保證健康。如果湯底加了豆腐就不要再加菠菜，以防結(jié)石；吃了蘿卜就不要再吃木耳，以免引起皮炎等。
備孕可以吃火鍋嗎？其實偶爾吃一頓沒什么問題，但是在食物的選擇上一定要注意。多吃一些利于吸收、營養(yǎng)豐富的食物，對于一些添加劑比較多、難消化的食物盡量少吃。而且火鍋常吃也是不好的，所以備孕者要特別注意。
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