在備孕期間的飲食是比較重要的，一般一些滋補的食物還是可以適當多吃一點的，有的女性朋友喜歡吃紅棗枸杞水的，這個其實是蠻好的，紅棗補血的，枸杞是補肝腎的，有助于懷孕的，下面就給各位講解有關備孕期間的飲食問題。

一、備孕期間吃紅棗枸杞好嗎

1、可以喝，枸杞補腎，大棗補血，但是一般月經期不要喝。注意保持心情舒暢，放松心情，避免焦慮，遠離輻射，遠離煙酒，健康飲食，避免生病感冒。

2、枸杞要適量，不要過多。紅棗補血補氣，枸杞可補腎的。孕早期想吃什么吃什么，只要有胃口的都可以。但是孕中期是胎兒快速發育時期，要多吃高蛋白、營養豐富的食物，多吃健腦益智的食物如核桃、花生、黑芝麻。同時不能挑食，菜、肉、蛋、奶、五谷雜糧都要足量攝入。蔬菜水果盡量選擇應季的，反季節的少吃。

二、紅棗枸杞茶的功效

1、紅棗即美容又補氣血，枸杞補腎又明目兩者一起喝對身體非常好.注：濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。

2、紅棗枸杞茶可以增強人體免疫力，大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

上面就是關于備孕期間的飲食問題的，多吃一些滋補的食物很好的，不過枸杞不要太多的，因為會引起上火的，對于陰虛體質的就不要吃的。月經期的不要吃的，經期過后吃還可以補血的，紅棗最好去核的，因為有的有殘留的。