孕婦產后營養食譜
孕婦經歷了懷胎十月之后，就要面臨分娩，分娩后孕婦的身體是十分脆弱的。這個時間的孕婦是吃不下食物的，要吃一些流食，而且一定要注意不能吹風。要做好坐月子的準備，坐月子期間也是有很多講究的，那么孕婦產后營養食譜？
孕婦產后營養食譜
產后，是產婦身體最虛弱的時候，而且也是最需要調理的時候，所以產后第一周食譜非常重要。如果這時強行食下重膩的“大補湯水”只會讓胃口更加減退。產后第一周食譜應以利水消腫，使惡露排凈；平補氣血，預防產后虛脫；
調整腸胃為原則，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。本階段的重點是補充營養、開胃，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
孕婦產后吃什么好
1、生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300cc;順產者不再喝；
2、麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個，用烤老姜、胡麻油炒成；
3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗；
4、紅豆湯：每日兩碗；
5、油飯：每日一碗；
6、魚湯：烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。
孕婦產后營養食譜上面已經說過了，孕婦產后就要進入坐月子的階段。這個階段的孕婦是很脆弱的，很多事情就是不能做的，比如洗頭發，洗澡都不可以。而且一定要多補充營養，合理的飲食，不要劇烈運動，注意多休息。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？