每個媽媽都希望能健健康康，開開心心的生下自己的小孩，但是總會有一些意外發生，然后造成了流產，媽媽也千萬不要太過傷心，這樣對身體也不好，流產后的身體是最虛弱的，那么我們可以通過什么方法來調理身體，不讓它影響下一次的生產呢，不如來看看下面媽網百科的食譜推薦吧。

1.鯽魚湯：材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產后身體虛弱的產婦極為適宜。

2鱔魚湯：材料：鮮活黃鱔1條。

做法：1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗凈，備用。2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。

功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

3.當歸生姜羊肉湯：材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、當歸20克。

做法：1.羊肉、生姜分別洗凈；當歸略洗，備用。2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生姜、當歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產后身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

4.當歸補血湯加味材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

做法：1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。

女生在流產之后，傷心是難免的，但是更重要的是調理好自己的身體，大家也可以根據上文推薦的方法試試喲。