生過寶寶的媽媽在產(chǎn)后多多少少會有一些情緒上的波動。生產(chǎn)后媽媽們一時無法進入母親的角色，再加上生產(chǎn)過程中體力的透支，媽媽們有心情煩燥也屬于正常情況。但是為了自身身體的恢復，要學會調(diào)節(jié)情緒。那么產(chǎn)后脾氣暴躁易怒怎么回事？產(chǎn)后怎樣調(diào)養(yǎng)才更科學呢？

產(chǎn)后脾氣暴躁易怒怎么回事

1、睡眠不足所致

一般一歲以內(nèi)寶寶的作息是不規(guī)律的，媽媽一直處在待命的狀態(tài)，特別是晚間的照顧，會讓媽媽長期的睡眠不足。而人一旦處在睡眠不足的狀態(tài)下，精神狀態(tài)就會變差，再稍微碰到一些負面的情緒，就會變得脾氣暴躁易怒。    

2、壓力過大影響

生產(chǎn)后，媽媽們一個人肩負著哺育幼兒的任務，奶容易給媽咪的情緒帶來很大壓力，稍微遇到一些不順心的事，就會脾氣暴躁了。    

產(chǎn)后怎樣調(diào)養(yǎng)才更科學

1、適宜的環(huán)境

產(chǎn)婦及寶寶的居室應當清潔明亮，通風透氣且溫度適中。特別是夏天應慎防中暑，同時產(chǎn)婦要盡可能的避開風口，不宜用電風扇和空調(diào)直吹，以免造成母嬰受涼感冒。同時應避免過多的親友來客人來探望，以保證媽媽和嬰兒的休息。

2、適當活動

正常情況下產(chǎn)后24個小時的就可起床活動了，并逐漸的增加起床時間和活動的范圍，堅持做產(chǎn)后體操，避免體力勞動，以免子宮脫垂。

以上是針對產(chǎn)后脾氣暴躁易怒怎么回事的介紹，雖然產(chǎn)后的壓力是非常大的，但是媽媽們每天陪著寶寶，看著他一天天的成長發(fā)育，學會了微笑，學會了翻身和走路，媽媽們會覺得一切的付出都是值得的。所以在產(chǎn)后可以做一些自己喜歡的事情，來轉(zhuǎn)移自己煩燥的情緒。