20周媽媽要吃什么
為了降低胎兒出現(xiàn)畸形的概率，男女在備孕之前都需要服用也算，它能夠有效的預(yù)防腦部血管畸形。到了懷孕中期后，孕婦和孩子需要的營養(yǎng)就更多，那么20周媽媽要吃什么？還需要繼續(xù)吃也算嗎？
吃葉酸的正確時(shí)間是備孕的三個(gè)月前以及剛懷孕三個(gè)月時(shí)，女性已經(jīng)懷孕20周了，顯然不符合服用葉酸的條件，所以并沒有嚴(yán)格要求孕婦必須吃葉酸。懷孕20周，是胎兒骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，這時(shí)孕婦就容易感到腰酸背痛，這些都是缺鈣的表現(xiàn)，所以孕婦需要吃懷孕期間需要服用的鈣片。
懷孕二十周的媽媽需要補(bǔ)鈣，也可以多吃一些海產(chǎn)品，比如說海帶。海帶燉湯的味道鮮美，能夠輕松引起人們的食物，而且它的營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常吃不僅可以補(bǔ)鈣，還可以補(bǔ)充胎兒成長需要的微量元素。
適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢宰屔眢w更健康一些，雖然說懷孕早期不適合進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，但散步總不算是劇烈運(yùn)動(dòng)吧！所以孕婦可以在詢問專業(yè)人士的情況下進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，只是別太累了。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)之后的分娩也有好處，可以降低風(fēng)險(xiǎn)。
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