我們知道，女性懷孕早期，很多東西需要注意，由于懷孕早期，胎兒還不是很穩定，不管在飲食方面還是行為方面，都要小心。當然，有些孕婦懷孕早期不會忌諱什么東西，該吃就吃，如紅棗，那么，懷孕早期的孕婦可以吃紅棗嗎？

早期孕婦可以吃紅棗嗎

專家指出，孕婦能吃紅棗，紅棗對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

早期孕婦吃紅棗需注意

1、過量食用有損消化功能

懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎?當然，但不可過量，否則會有損消化功能，并引起便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，吃太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產生蛀牙。

2、生吃紅棗要警惕

生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。專家建議去皮，因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

3、不吃變質紅棗

無論孕婦還是普通人，變質的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。

紅棗因為具有一定的營養功效，受到很多女性的歡迎。當然，孕婦懷孕早期是可以吃紅棗的，不僅有利于胎兒的健康生長，對女性也有養顏、安神的作用。孕婦在懷孕期間，不妨適量吃些紅棗，也是個不錯的選擇哦！