小麥胚芽怎么吃更營(yíng)養(yǎng)
小麥胚芽是一種營(yíng)養(yǎng)很高的食物，對(duì)身體有許多的好處，因此平常很多人都喜歡吃小麥胚芽，特別是孕婦。孕婦吃小麥胚芽不僅對(duì)母體好，而且能給胎兒提供很好的營(yíng)養(yǎng)。那么，小麥胚芽怎么吃更營(yíng)養(yǎng)？
1、孕婦平常在熬粥時(shí)，可以放一勺小麥胚芽粉，這樣湯中不僅有麥香味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。在蒸飯的時(shí)候，也可以放入一勺小麥胚芽粉，這樣蒸出來的米飯更加的香甜可口。
2、孕婦喝牛奶或者豆?jié){時(shí)，也可以加一勺小麥胚芽，攪拌均勻喝，這樣營(yíng)養(yǎng)更好，而且孕婦喝了還耐餓。
3、孕婦在制做饅頭、花卷、發(fā)糕、面包等面食時(shí)，也可以在面粉里加幾勺小麥胚芽，這樣不僅能增加蛋白質(zhì)的含量，而且還能讓面食更加松軟可口。
4、在弄餃子肉餡的時(shí)候，孕婦也可以放入幾勺小麥胚芽，或者在肉丸子時(shí)放入幾勺小麥胚芽，能減少脂肪的攝入，防止孕期體重增長(zhǎng)過快，有利于孕婦身心健康。
雖然吃小麥胚芽對(duì)身體有許多的好處，但是一次不能吃的太多，每次最好保持在40克左右，如果吃的太多，容易引起營(yíng)養(yǎng)過剩，不利于腸胃的健康。
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