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孕婦能不能吃藍(lán)莓

孕婦能不能吃藍(lán)莓

藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值是十分高的,而且還能緩解惡心。因此許多早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦,也想吃藍(lán)莓緩解一下胃部不適。但是又因?yàn)樵衅谠S多水果都不能吃,所以有些孕婦在吃藍(lán)莓前,就想知道,孕婦能不能吃藍(lán)莓?

孕婦是可以吃藍(lán)莓的,不過要適當(dāng)?shù)某浴_m當(dāng)?shù)某运{(lán)莓不進(jìn)有助于補(bǔ)充營養(yǎng),還能緩解孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐反應(yīng),也能改善孕婦的血液循環(huán)。不過,孕婦要過量的吃藍(lán)莓。

藍(lán)莓的果肉含有很多的花青素,而花青素有很強(qiáng)的抗氧化性,能延緩衰老,還能預(yù)防大腦病變,因此孕婦不僅能吃藍(lán)莓,而且吃了能養(yǎng)顏,還能預(yù)防腦部疾病的出現(xiàn)。此外,藍(lán)莓中還含有許多的膳食纖維,有助于腸道消化,既能有利于通便,又能緩解便秘。

藍(lán)莓中也含有鈣、鐵、鋅等微量元素,而鈣不僅對(duì)孕婦身體好,而且對(duì)胎兒骨骼發(fā)育能起到促進(jìn)的作用。而鐵既能預(yù)防孕婦貧血,也能改善孕婦貧血的情況,又能減少胎兒貧血的概率。而鋅不僅有利于胎兒大腦的發(fā)育,而且能增加孕婦的食欲,對(duì)孕婦是非常好的,因此孕婦能吃藍(lán)莓。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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