懷孕一段時間，有一些孕婦們會出現腰部和小腹總是疼痛，坐著也疼，不敢吃藥，因為怕對胎兒有影響，所以不敢吃藥，孕婦出現腰疼的話，最需要做的當然是要看看是什么緣故導致了腰疼，再看一下能不能熱敷？

孕婦腰疼的原因

出現孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼，所以，可以適當用熱水袋或是水瓶溫暖腹部以及腰部，不必太燙，有輕微的灼熱感就好，此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

了解孕婦腰疼的原因，才能知道孕婦腰疼怎么辦，針對原因采取解決孕婦腰疼的辦法。

孕婦腰疼如何護理

1、在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。/

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉?？梢栽鰪婓w力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

除了以上的方法，建議啊，也可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。一定要好好注意保護孕婦的身心健康，不要讓準媽媽有什么閃失了。