維生素b對頭發(fā)的作用
維生素b具體應(yīng)該是維生素b族，它只是一個總的稱呼，也就是說維生素b有多個種類，其中大約包括著12種維生素B，其中有9種是人體所必需的，而且這九種全部都是水溶性維生素，維生素b對于我們頭發(fā)的健康來說非常重要。那么維生素b對頭發(fā)的作用有哪些呢？
1、人體如果長期缺乏維生素b2，容易導(dǎo)致皮膚的皮脂分泌量過多，如果是頭皮部分的皮脂量增多，就容易引起脫發(fā)；
2、人體如果缺乏維生素b6，也會出現(xiàn)皮脂分泌異常的問題，同時缺乏維生素b6，還會影響到人體色素的代謝，當(dāng)缺乏維生素b6時人的頭發(fā)發(fā)色會發(fā)灰，頭發(fā)的長勢也會處于不良的狀態(tài)；
3、當(dāng)人體缺乏維生素b3，頭發(fā)會有變白的表現(xiàn)，同樣會出現(xiàn)生長不良的狀況；
4、還有一種物質(zhì)叫做肌醇，它也是維生素b族的成員，當(dāng)人體缺少這種物質(zhì)時，頭發(fā)容易脫落；
5、在兒童時期有的孩子的頭發(fā)會過早變白，這種情況說明孩子有可能缺乏維生素b12。
維生素b廣泛的存在于日常的食物中，其中酵母所含的維生素b最豐富。其他富含維生素b的食物還有小麥胚芽、火腿、雞肝、肉類、豆類、蛋黃、奶酪等等。人體腸道的微生物也可以幫助我們制造出維生素b，正常情況下，一個人的飲食均衡就不會缺乏維生素b，但如果進(jìn)行了長期的抗生素治療，就有可能會使人體的b族維生素出現(xiàn)缺乏的情況。
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