吃黑芝麻頭發(fā)會(huì)變黑嗎
如果經(jīng)常吃黑芝麻，往往就會(huì)促進(jìn)黑色素的合成，對(duì)于很多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是有非常好的幫助。不過(guò)也有部分人覺(jué)得自己的頭發(fā)已經(jīng)夠黑了，吃黑芝麻往往會(huì)變得更黑。那吃黑芝麻頭發(fā)會(huì)變黑嗎？
吃黑芝麻其實(shí)也可以改善頭發(fā)的黑色素，讓頭發(fā)變得更加柔順，當(dāng)然這些方法是比較難達(dá)到想要的成果。因?yàn)楹谥ヂ槠鋵?shí)需要長(zhǎng)期的積累，才會(huì)促進(jìn)黑色素的生成，頭發(fā)更漆黑。不過(guò)大家要是想提高黑色素的生成，可結(jié)合多種營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理方法，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等，讓自己的新陳代謝有更好的改善。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：因?yàn)橛行┤丝赡芷匠Ｊ侨狈Φ鞍踪|(zhì)，如果可以適當(dāng)補(bǔ)充，有助于提高絡(luò)氨酸的成分，增強(qiáng)黑色素的生成。如果缺乏黑色素的合成，其實(shí)也是存在比較大的風(fēng)險(xiǎn)，不利于身體的協(xié)調(diào)。這類型的食物包括雞蛋，牛奶以及各種豆類的產(chǎn)品。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：除了氨基酸可以合成黑色素之外，還是需要各種微量元素，包括鐵元素，銅元素等等，促進(jìn)黑色素的生成。大家可以多補(bǔ)充這類型的微量元素，包括紅肉，綠色蔬菜，水果等等，都可以為身體補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)。
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