順產(chǎn)后如何收胯和骨盆
產(chǎn)后寶媽們的身材多少都會有些走樣，但是刨腹產(chǎn)相對于順產(chǎn)來說，對身材的影響比較小，而順產(chǎn)的寶媽們通常都會有胯變寬，盆骨變大的問題，進而影響美觀。那么，順產(chǎn)后如何收胯和盆骨？
1.練習瑜伽。瑜伽是一種比較靜的有關身體、心理以及精神的練習，適合孕婦們產(chǎn)后虛弱，不宜劇烈運動的現(xiàn)實情況。其中，瑜伽球是一個很好的練習工具，不僅適合初練者，也能防止拉傷。孕媽們可以報個瑜伽班，在調(diào)理心性的同時達到收胯，縮小盆骨的目的。
2.健康飲食。孕媽們要想保持或恢復良好的身材，除了日常運動，飲食強也要有所注意。甜食，油炸食品，辛辣刺激燈食品盡量不要食用，取而代之以有機蔬菜和水果。多吃富含纖維的谷物，有助于塑造完美體型。
3.借助矯正帶。收胯帶是產(chǎn)后常見的矯正帶，有收胯，預防盆骨變大的功效。但收胯帶對部分孕婦來說效果明顯，對另一部分孕婦來說卻沒什么效果，其具體功效，也要因人而定了。不過收胯帶不適合常帶，長期帶用，會不利于身體發(fā)育的。因此，孕婦們要自行把握好配帶的時間。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？