一個人要想了解自己的身體是否健康，可以通過觀察指甲來判斷。一些朋友發現自己以前手指甲挺光滑的，但是不知道從什么時候開始，去網上一搜，發現手指甲上長豎紋說明身體不健康，那么，手指甲上有豎紋怎么辦呢？

手指甲上有豎紋怎么回事？

指甲的發育受多種因素影響，尤其是指甲上的明顯豎線與飲食、生活規律、年齡密切相關，比如經常熬夜，元氣虧損的人，指甲就容易出現縱紋。當然，也有部分年輕人是由于感冒、肺炎等引起;中老年人若出現這種情況，則大多因為年老體衰、身體機能下降、體力消耗不易在短期內恢復所致。所以具體疾病的確診，還要結合其他癥狀以及醫生的診斷予以確認。

理想狀態下的甲面應該是無縱橫溝紋的。所以一旦發現其表面變粗糙，無光澤，甚至出現明顯的縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，就可能意味著您的身體最近正處在疲勞狀態中，并因此導致了體質虛弱，精神持續疲乏、免疫力下降等問題。此外，維生素或微量元素缺乏也會導致條紋豎線。

手指甲上有豎紋怎么辦？

首先，不要熬夜，尤其是熬夜上網、打麻將，人一累了，肝就會出毛病。其次，要養成好的生活規律，保持正常的作息規律，改變不良的生活習慣，煙最好戒了，喝酒的話千萬別在晚上九點過后，那樣非常傷身體，因為器官都準備休息了，你卻把它們叫起來工作。另外，通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。如果豎紋顏色明顯，出現棕黃色、灰色，請抓緊到正規醫療機構就診。

從上面的介紹中，我們可以了解到，手指甲上長豎紋的原因，比如長期處于疲勞狀態，某些疾病或者缺乏一些微量元素就容易導致手指甲上長豎紋，針對這個問題，建議大家不要熬夜，保持良好的生活習慣和正常的作息，并通過飲食來調整，效果還是不錯的。