冬天煲什么湯去濕氣
現(xiàn)在的人們體內(nèi)或多或少的都有濕氣，大多人也注重了日常養(yǎng)生，通過(guò)喝湯防止或是去除身體的濕氣。夏天人們可以通過(guò)排汗慢慢排除體內(nèi)濕氣，可是到了冬天濕氣很重，人們很想通過(guò)食物排濕氣。那么冬天煲什么湯去濕氣呢?
冬季寒冷大多用的溫補(bǔ)食材一起煲湯，適合冬季排濕的湯類有以下幾種：
1.鯪魚赤豆葛根排濕湯：把相應(yīng)的食材洗凈放入鍋內(nèi)，加入適量清水，湯內(nèi)需添加少許生姜和陳皮少許。大火煮開后，可轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)30分左右可關(guān)火，放少許的鹽，不要太咸，需清淡即可食用。
2.扁豆茯苓葛根陳皮排濕湯：把所有的材料洗凈去皮放入砂鍋內(nèi)，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火需煲湯三小時(shí)左右關(guān)火食用即可。
3.豬肚白術(shù)陳皮祛濕湯：湯內(nèi)需添加生姜和砂仁少許。將所有食材洗凈放入鍋內(nèi)，加入清水煮沸后，用小火煲兩個(gè)小時(shí)左右關(guān)火，放入調(diào)味料即可食用。
4.紅棗白鴿炙百部祛濕湯：白鴿用開水略燙后取出洗凈，在同其他食材一起放入砂鍋內(nèi)。加入清水后，高火開鍋后轉(zhuǎn)小火兩個(gè)小時(shí)關(guān)火，加入適量的調(diào)味料即可食用。
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