dha其實就是我們平時所說的腦黃金，這種物質對嬰兒的生長發育起到重要的作用，特別是對智力和視力的發育起到至關重要的作用。嬰兒最好是積極補充dha，那么寶寶dha什么時候吃效果好呢？

一、寶寶什么時候可以吃dha

6個月左右。

一般來說，在寶寶6個月左右可以適當補充DHA。而在6個月之前，一般不需要額外補充DHA，因為母乳喂養的寶寶，每天所需的DHA全部來源于媽媽，而奶粉喂養的寶寶，則來自含DHA的配方奶。

二、寶寶什么時間段吃dha最好

早晨喂奶前。

DHA一天內的補充時間段沒有明確的規定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人體不能自身合成的，要靠外界的補充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或餐前服用最好。給寶寶吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃飯前喂食。

三、寶寶吃dha吃到多大

2歲。

6個月至2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。因此，家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。

四、寶寶怎么補充dha

最好的DHA來源是母乳。母親在均衡飲食同時，再進食一定數量的深海魚或DHA補充劑，母乳中就會含有足夠的DHA。2歲之內的嬰幼兒，如果進食充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及營養豐富的輔食，比如營養米粉，則不需要再接受DHA或魚油補充劑。2歲后可酌情補藻類DHA。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

五、寶寶補充dha吃什么

1、母乳

初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%。

2、配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

3、魚類

DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

4、干果類

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

5、DHA制品

市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。

家里的小寶貝是父母的心頭肉，為了寶貝的健康成長，為了讓寶寶發育得更好，父母們總是想將世界上最好的東西都給他，dha的補充更是不在話下。如果你家里的寶寶需要補充dha，那么你可以參照本文進行補充哦。