為什么減肥不能吃鹽
肥胖會(huì)給人的外形帶來(lái)明顯的影響，過(guò)度肥胖還有可能影響身體健康。研究顯示，肥胖的人更容易患心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病。因此如果體重超標(biāo)應(yīng)該及時(shí)減肥。有些人說(shuō)減肥的時(shí)候不能吃鹽，那為什么減肥不能吃鹽呢？
減肥不能吃鹽的說(shuō)法其實(shí)是沒(méi)有依據(jù)的，而且也是不科學(xué)的做法。如果長(zhǎng)期攝入鹽分太少會(huì)影響健康。那么如何才能夠更健康的減肥呢？
一是多吃蔬果。蔬菜和水果里面的維生素和礦物質(zhì)種類都很均衡，多吃蔬果不僅能夠?yàn)槿梭w提供更為豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且蔬菜和水果里面一般不含蛋白質(zhì)和脂肪，使不容易導(dǎo)致人發(fā)胖的。
二是增加運(yùn)動(dòng)量。肥胖大多數(shù)因?yàn)槎嘤嗟闹驹谏眢w內(nèi)堆積而引起的，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉堆積起來(lái)的多余脂肪，因此肥胖的人更要注意增加一些運(yùn)動(dòng)量。肥胖的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意盡量不要做太劇烈的跳躍動(dòng)作，因?yàn)榉逝值娜松眢w自重比較大，跳躍落下來(lái)的時(shí)候容易使身體骨骼受傷。
三是避免長(zhǎng)期服用激素。激素也容易使身體發(fā)胖，另外，激素對(duì)身體其他方面的健康也會(huì)有不好的影響，因此應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)期服用激素。
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