骨質(zhì)增生的現(xiàn)象本來就是人體骨骼衰老的狀況，大部分骨質(zhì)增生，出現(xiàn)的患者都是由于增生部位的骨頭磨損較嚴(yán)重，所以骨頭為了自身的保護(hù)，出現(xiàn)磨損嚴(yán)重時(shí)以增生的形態(tài)來修補(bǔ)，說白了就是骨骼老化后骨骼出現(xiàn)了漏洞，那么這種情況下骨質(zhì)增生能吃鈣片嗎？

骨質(zhì)增生可以吃鈣片

雖然吃鈣片對(duì)骨質(zhì)增生來說收效甚微，但是出現(xiàn)骨質(zhì)增生后吃鈣片也是一種不錯(cuò)的辦法，還可以通過食療的辦法進(jìn)行補(bǔ)鈣，不必刻意的去吃鈣片，如果骨質(zhì)增生后并沒有什么癥狀的話也可以不用理會(huì)，食物中增加鈣的攝入量就可以了。

骨質(zhì)增生的自我保健

1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

骨質(zhì)增生的情況本身就是由于運(yùn)動(dòng)過量后對(duì)骨頭造成傷害而出現(xiàn)的，所以骨質(zhì)增生患者應(yīng)當(dāng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成對(duì)骨頭的再次傷害，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)引起骨質(zhì)增生患處的疼痛，所以骨質(zhì)增生患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)幅度。

2.有肥胖情況必須減肥

下肢尤其是腳上有骨質(zhì)增生的患者大多出現(xiàn)在肥胖人群中，這類骨質(zhì)增生患者必須要控制體重減少才行，超符合的壓力會(huì)讓骨頭承受不住，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)了骨子增生的狀況，我種的體重壓迫到骨質(zhì)增生患處會(huì)引起劇烈疼痛，所以骨質(zhì)增生患者肥胖者必須減肥。

3.增加鈣質(zhì)的吸收

骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意平時(shí)食物中鈣的吸收量，如果食物不能滿足的話，可以考慮吃鈣片增加鈣的吸收量，足夠的鈣吸收量可以讓骨頭更堅(jiān)硬，以減少骨頭磨損出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。

4.進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力

骨質(zhì)增生患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是要注意有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以明顯減輕體重，而且可以增強(qiáng)自身免疫力，有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少對(duì)骨質(zhì)增生患處的壓迫疼痛，所以骨質(zhì)增生患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力是很有必要的。

骨質(zhì)增生能吃鈣片嗎，答案是可以吃鈣片的。雖然吃鈣片對(duì)骨質(zhì)增生不能起到根本上遏制的作用，但是吃鈣片好還是可以改善骨質(zhì)增生患者的骨密度，以增強(qiáng)骨頭的堅(jiān)韌度，可以有效防止骨質(zhì)增生的發(fā)生。