生長痛的年齡是多大呢？生長痛是屬于正常的生理現象，3到12歲是生長速度最快的時期，即使健康的孩子也可能是出現生長痛的情況，生長痛不是病，家長不必擔心。

生長痛是什么

“生長痛”是寶寶在生長發育過程中出現的一種生理現象，當寶寶骨骼生長較快，而局部的肌肉與韌帶生長相對較慢時，就會使局部肌肉與韌帶受到牽拉，產生疼痛，這就是所謂的“生長痛”。生長痛的癥狀表現為，肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。最常發生在寶寶膝蓋窩、小腿和大腿的前面，偶爾會出現在腹股溝區，多表現為雙側疼痛，但也有寶寶只一側疼痛。過度運動、疲勞可使癥狀加重，休息后可自行緩解，次日早上疼痛會完全消失。

生長痛的年齡

生長痛的年齡段，生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象，多見于3～12歲生長發育正常的兒童。在臨床實踐中發現，3-6歲及8-12歲的寶寶最易出現“生長痛”，其中尤以3到6歲的寶寶居多。部分兒童在3歲發病，6歲癥狀消失；部分兒童8歲發病，9歲癥狀消失。生長痛一年四季內均可出現，并且沒有出現某個季節發病特別普遍的情況。也不是每個孩子都會經歷生長痛。“生長痛”本身會產生疼痛反應，但并不意味著生病了，健康孩子也會經歷“生長痛”。

生長痛怎么緩解

1、轉移注意力，可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子，態度也要比平時更溫柔，家人的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是鎮痛良方。

2、用熱毛巾進行局部熱敷、按摩，能緩和孩子的緊張情緒及疼痛帶來的不適感，按摩時要注意力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。

3、減少劇烈運動，“生長痛”不是病，不需要限制活動，但如果疼痛較重，應讓孩子多休息，使肌肉放松，不要劇烈活動。

4、補充營養素，在食療方面，爸媽可以多給孩子進食牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，食補每天都在進行，可以滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求，效果也較好。