長高的最快方法
爸爸媽媽個子矮，寶寶會不會也矮呢？作為一個矮個子媽媽，你是不是很擔心寶寶的身高？那么，怎么才能讓寶寶長高，長高的最快方法是什么呢？
世界衛(wèi)生組織有一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中是不相同的，長得最快的時候是在5月份，那時候平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里，要適當增加營養(yǎng)，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，來達到身體的生長發(fā)育最佳狀態(tài)。
由于在5-10月里人的生長速度加快，所以得要消耗更多的營養(yǎng)物質，因此，我們要掌握人體生長的最佳時機。營養(yǎng)學家認為，要及時補充各種營養(yǎng)，以促進人體生長發(fā)育的需要和增強抵抗力。應注意補充以下營養(yǎng)：
蛋白質
魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，尤其是雞蛋，應注意多補充。
維生素
維生素A、B、C是人體生長發(fā)育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質
牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等食物含鈣、磷豐富，應多攝取。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
除了應該注意攝入營養(yǎng)食品之外，還應該注意保證睡眠、參加體育鍛煉，經常參加體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質密度增高、抗壓抗折能力加強。
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