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男孩標(biāo)準(zhǔn)體重對照表是什么

男孩標(biāo)準(zhǔn)體重對照表是什么

日常的生活中,男孩和女孩的發(fā)育存在著明顯的不同,有些時候女孩子的高度還會比男孩多上幾厘米,隨著年齡的增加,男孩的優(yōu)勢就會發(fā)揮出來,體重身高都會快速的增長,那么男孩標(biāo)準(zhǔn)體重對照表是什么?

1、對于年齡是16周歲以前的一些男孩來說,標(biāo)準(zhǔn)的體重就是自己的年齡乘以8,然后再加上8,這個數(shù)值相對來說比較符合標(biāo)準(zhǔn)。如果超過了20~30%就屬于一種輕度肥胖的狀態(tài),那么超過百分之30~50以上,就屬于中隊(duì)的肥胖,對于那些重癥的肥胖人群,會超過這個標(biāo)準(zhǔn)50%以上。

2、這個時期,家長一定要加強(qiáng)營養(yǎng),保持飲食的多樣化,千萬不要讓男孩養(yǎng)成一種偏食厭食的壞習(xí)慣,在吃完肉食之后,還要合理的搭配一些綠色的蔬菜或者應(yīng)季的水果,在吃完得一個小時以后,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的運(yùn)動。

3、出現(xiàn)了身體肥胖的狀況,就要合理的控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量,多吃一些低熱量的食物,比如說黃瓜,西紅柿,這些在補(bǔ)充了營養(yǎng)的同時,又不會造成身體發(fā)胖,另外還要搭配上一些非常有效的身體鍛煉,讓血液骨骼肌肉都處于一種舒展的狀態(tài),幫助身體快速的發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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