相信很多人聽說過或者自身就患有密集恐懼癥，甚至有些人把它當(dāng)做很嚴重的病癥并為此感到焦慮。其實，密集恐懼癥并不是特別嚴重的病癥，我們應(yīng)該正面去了解它，克服它。

密集恐懼癥是什么

對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。

密集恐懼癥的分類

1.凹陷密集型：蓮蓬乳、空手指及網(wǎng)上其他合成圖等都屬于這一類，能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然后在一個面上有許多洞洞存在，洞里可能有東西（如蓮蓬乳），也可以沒有，根據(jù)眾人反應(yīng)，見到這類場景都會有一種摳洞的欲望。

2.平面密集型：密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產(chǎn)生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻，或者是在一張紙上重復(fù)著一種圖案。

3.突出密集型：比如在一棵樹的樹干上，爬滿了同一種類的某種昆蟲（瓢蟲、甲蟲、蜘蛛等），它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵等。

密集恐懼癥治療方法

1.藥物治療
嚴格地說并無一種消除恐懼情緒的藥物，但抗焦慮藥物和普萘洛爾等，對恐懼癥軀體癥狀效果很好，能消除自主神經(jīng)反應(yīng)、減輕警醒水平。

2.其他治療
詳細了解患者的個性特點精神刺激因素，采用適當(dāng)?shù)男袨榀煼?，如系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止。

密集恐懼癥的日常護理

1.運動鍛煉：當(dāng)恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。

2.心理護理：要做好心理護理，首先要了解患者的心理特征做好有的放矢，促進康復(fù)。

3.生活護理：家庭護理中，一項重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。

密集恐懼癥的飲食調(diào)理

宜吃維生素C、維生素B2、維生素PP含量高的食物。忌飲用含有酒精的飲料；忌吃厚味重的食物；忌吃油膩的食物。

其實密集恐懼癥并不是一個很嚴重的病癥，患者不應(yīng)該為此感到困擾，而是應(yīng)該正面的去了解它，才能真正的克服它。