很多女性生完孩子后，身體如果不及時保養，很容易就產生變形。這也是很多女性害怕擔憂的問題。想要保持好身材，讓自己變美，除了必要的運動和日常飲食調節之外，平時瓜果蔬菜的輔助調節也是非常重要的。下面一起來看看吃什么水果減肥最快還美白長高。

荔枝

荔枝可以調節氣色，讓人白里透紅。因為荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等營養，可以讓人氣色紅潤。不過吃荔枝容易上火，長青春痘。所以吃荔枝要適可而止，不可大量使用。最好吃完荔枝多喝些白開水將降火氣。

櫻桃

多吃櫻桃可以讓人氣色紅潤，肌膚變得細膩有光澤，有彈性。因為新鮮櫻桃桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。這些物質都有美白肌膚，調節氣色等功效，應該多補充。

番石榴

番石榴可以美白肌膚，讓肌膚變得彈性有光澤。因為它富含的維生素C都是高于其他水果好幾倍的，所以對于各位愛美人士不妨多吃。

番茄

番茄可以美白肌膚，調節氣色，還有保持身材的功效。它是各位正在減肥瘦身的美眉必備飲食佳品之一。它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

夏季水果

在夏季，這個時令的水果都富含維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。例如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，都是非常好的美膚佳果。

蔬菜

蔬菜健康營養，可以使人精神煥發，讓人面色紅潤，還能讓人減少疾病。例如像豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可以補充人體所缺物質，調節氣色，保養身體。而且東瓜是減肥圣品，水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。

瓜果蔬菜這些都是富含人體所需的維生素及稀有物質。適當的補充對減肥瘦身，美白長高是有輔助的功效。各位愛美的美眉快快行動吧！