怎樣減掉不均勻的肌肉
現在大家都很重視體型，尤其是女性朋友們，經常會為了保持體型付出一些代價。很多女性都覺得自己的腿型不好看，其實這很可能不是腿形的問題，而使腿部肌肉分布不均勻而影響了美觀。那么，怎樣減掉不均勻的肌肉呢？
想要減掉不均勻的肌肉，可以選擇進行瑜伽運動。在瑜伽中有很多動作，都是能夠拉伸肌肉的，有很好的塑造肌肉形狀的作用。只要每天進行三十分鐘的瑜伽鍛煉，便會有很不錯的效果，能夠很有效的減掉腿部、手臂以及腰腹等處的不均勻肌肉。
大家通過有氧訓練，也能夠減掉不均勻的肌肉，而且還有很好的減脂作用。如果想要減掉腿部的不均勻肌肉，就不要做彈跳類的有氧運動，比如跳繩?？梢远噙M行跑步運動，而且持續的時間應該長一些。
在進行有氧運動的時候，時間、強度應該根據身體情況來安排，必須要循序漸進。最為適合塑造腿部肌肉的運動就是長跑了，大家可以在剛開始時運動量小一些，而后再逐漸的增加長跑距離以及跑步速度。大家要注意，進行運動以前，必須要做充分的熱身運動。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？