懷孕初期吃什么葉酸比較好
葉酸是維生素B9的一個稱呼，是一種水溶性的維生素。許多孕婦在懷孕的時候，為了能夠促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，通常都會服用一定量的葉酸。而葉酸是有著許多不同的種類的，不同種類又有著不同的效果，那么在孕婦懷孕初期應(yīng)該吃什么葉酸呢？
懷孕初期吃什么葉酸比較好
葉酸分為天然葉酸以及合成葉酸。天然葉酸廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。而合成的葉酸卻是人工制成的，合成的葉酸在數(shù)月或數(shù)年內(nèi)可保持穩(wěn)定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然制品的一倍左右。
雖然社會上普遍贊同天然食物，但是從實(shí)際上來說，孕婦在懷孕初期食用合成葉酸，是更為有效并且可靠的。而且合成葉酸的營養(yǎng)含量可控，相比天然葉酸更有效果。
葉酸的作用
1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。
2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%。
3、孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。而及時補(bǔ)充葉酸可以有效避免胎兒出現(xiàn)畸變狀況。
葉酸不僅僅是在懷孕初期的時候需要補(bǔ)充，在備孕期至孕晚期都是需要合理進(jìn)行補(bǔ)充的，不僅能夠確保胎兒的健康成長，也能夠補(bǔ)充孕婦流失的營養(yǎng)。而可以補(bǔ)充葉酸的食物有很多，孕婦們應(yīng)該合理進(jìn)行選擇，避免盲目地食用。
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