12歲孩子缺鐵怎么補(bǔ)
微量元素是人體不可缺少的，比如鐵元素對(duì)于人體的重要性是不容忽視的，因?yàn)槿梭w如果缺鐵的話，容易引起缺鐵性貧血，從而出現(xiàn)面色蒼白、頭暈眼花、注意力不集中等癥狀，由此可見鐵元素的重要性，那么，12歲孩子缺鐵怎么補(bǔ)？
1.多吃含鐵量高的食物。12歲孩子缺鐵主要是因?yàn)轶w內(nèi)鐵元素含量低的緣故，針對(duì)這種情況可以吃一些富含鐵元素的食物，比如豬血、雞血、鴨血、動(dòng)物內(nèi)臟、豬肝、黑豆、牛肉、黑木耳、紅棗等。在烹制菜肴時(shí)，建議使用鐵鍋。
2.多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。血紅蛋白的形成除了需要鐵元素以外，還需要蛋白質(zhì)，只有這樣才能生成更多的血紅蛋白，從而達(dá)到糾正貧血的目的。在平時(shí)可以吃一些蛋類、乳制品、牛奶、魚類、肉類等食物。這些食物的蛋白質(zhì)含量都是比較高的。
3.多攝入富含維c的蔬果。因?yàn)榫Sc能幫助人體更好的吸收鐵質(zhì)。在日常生活中，維生素c含量高的食物隨處可見，比如西紅柿、柑橘、柚子、檸檬、草莓等。缺鐵的孩子可以多吃這些富含維生素c的食物，能起到補(bǔ)鐵的作用。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？