感覺總是強烈的讓人無法靠近，對于即將分娩媽媽來說，產前陣痛可謂是對戰(zhàn)中的各種刀傷刺身的感覺，還沒有分娩就感覺疼的渾身不舒服。媽網(wǎng)百科也看了不少產前陣痛視頻，的確不少媽媽痛的直流淚，喊話不生二胎！下面根據(jù)產前陣痛視頻內容整理些緩解產前陣痛方法給大家喲！

1、緩解產前陣痛—轉移注意力

轉移注意力是可以減輕疼痛的。當陣痛來臨時，鼻子吸氣后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產者可以配合產婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度，當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，這樣有助產婦放松分娩。

2、緩解產前陣痛—手握支撐物

分娩時手握支撐物可以有效幫助產婦發(fā)泄，轉移疼痛感覺。這時陪產者可以為產婦提供溫暖柔軟的東西，如枕頭、被子或有護墊的床欄等，讓產婦感到有所支持依靠，從而維持清醒，進行自我控制。

3、緩解產前陣痛—減少刺激及干擾

在陣痛時最好減少刺激及干擾，不然只會加重產婦心理負擔，像是發(fā)出異樣聲音，幫忙擦汗、摸她、安慰都最好避免。

4、緩解產前陣痛—分娩上身姿勢調整

減緩分娩陣痛，可以嘗試讓產婦上身采取稍挺起的靠臥姿勢，調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。

5、緩解產前陣痛—分娩下身姿勢調整

降低產前陣痛對分娩的影響，除了上身姿勢調整，下身也最好跨坐在椅子上，兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張，還可以減輕腰部負擔。或者趴在椅子上，膝蓋跪地，臀部挺起，也可以緩解疼痛的效果。

6、緩解產前陣痛—產婦體重重心轉移

把產婦體重負荷轉移在墻上也是可以緩解產前陣痛的，試著手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

今天媽網(wǎng)百科已把產前陣痛視頻中有助緩解產前陣痛的方法都給大家分享，希望對各種即將要分娩的媽媽有些參考建議。在分娩過程中要時刻聽從醫(yī)生的吩咐，一旦有不舒適的地方及時反饋哦！