如何控制產(chǎn)前抑郁癥
產(chǎn)前抑郁也是困擾許多孕婦的癥狀。當(dāng)孕婦經(jīng)常感到疲倦、睡眠困難、對(duì)任何事情都不感興趣，甚至有時(shí)會(huì)有極端的想法時(shí)，她們可能會(huì)患產(chǎn)前抑郁癥。患上產(chǎn)前抑郁癥是很麻煩的事情，那么如何控制產(chǎn)前抑郁癥？
1、準(zhǔn)媽媽有時(shí)可能太敏感了，當(dāng)她們被冤枉而不與家人交流時(shí)，一個(gè)人默默地承受著許多不快樂(lè)，這必然會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響。準(zhǔn)媽媽可以做一些放松練習(xí)，比如瑜伽和散步。
2、更多地與媽媽的伴侶和朋友交談：準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該知道，在這個(gè)世界上，除了父母之外，最愛(ài)她們的人是丈夫，這樣她們就可以在不開(kāi)心的時(shí)候和丈夫說(shuō)話，甚至糾正丈夫的錯(cuò)誤。當(dāng)然，除了丈夫，也可以依靠朋友和他們一起去購(gòu)物，而不是整天呆在家里。
3、為了找到照顧他們心理健康的方法，應(yīng)該每天有足夠的睡眠和鍛煉，并且很好地控制自己的情緒。應(yīng)該多保重，不要為小事?lián)摹?/p>
事實(shí)上，懷孕是簡(jiǎn)單明了的吃、喝、睡、睡的一天，但是這么長(zhǎng)的時(shí)間真的會(huì)讓人擔(dān)心容易抑郁，所以準(zhǔn)媽媽們不妨制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)度過(guò)更有趣的懷孕。從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成照顧好自己的習(xí)慣，并使之成為常規(guī)。嬰兒一出生就計(jì)劃好休息的時(shí)間和方式。和丈夫談?wù)勛约河?jì)劃如何分擔(dān)家務(wù)，以及如何撫養(yǎng)孩子的問(wèn)題。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？