減肥能不能吃面食
在日常生活中，如果身體過于肥胖，很容易出現(xiàn)各種慢性疾病，而且肚子上肥肉太多，是很難穿上漂亮的衣服，所以減肥就成為了很多女性必備的功課，在這時飲食方面也是有很多的要求，那么減肥能不能吃面食？
1、很多人在減肥期間，都會對自己飲食習(xí)慣做出改變，選擇吃少量米飯，其實(shí)在這時也可以少適當(dāng)吃面食，這種食物里面有碳水化合物，能夠?yàn)樯眢w提供充足的能量補(bǔ)充，只要一次不吃得太多，是不會影響到減肥的效果。
2、選擇減肥的時候，一定要避免口服藥物，因?yàn)檫@樣會給肝臟和腎臟，帶來很大的負(fù)擔(dān)，造成自己免疫力低下，很多女性在吃完減肥藥之后，會感覺頭暈和心慌，這就是里面的化學(xué)物質(zhì)，對身體的反應(yīng)，要采取正確鍛煉方法，來幫助身體上贅肉減少，每天要堅(jiān)持一個小時有氧運(yùn)動，選擇游泳，騎自行車。
3、減肥期間要減少吃油膩食物，多吃含有纖維素的蔬菜和水果，在烹調(diào)的時候減少油脂，可以采取水煮的方法，但是也要吃牛奶和雞蛋，這樣才可以保證身體營養(yǎng)，不然的話，因?yàn)闇p肥也會造成身體出現(xiàn)貧血，和營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
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