骨質(zhì)增生，是種人體衰退的正常現(xiàn)象，很多老年人一般對會有在某些關(guān)節(jié)嚴重度不同的骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生的確會到導(dǎo)致某種程度的疼痛，但是要不能把所有的問題都歸結(jié)于骨質(zhì)增生，也可能是身體其他狀況的問題。現(xiàn)在媽網(wǎng)跟大家聊下骨質(zhì)增生的發(fā)生原因！

      骨質(zhì)增生的原因有很多：

　　1、 中醫(yī)認為肝腎虧損，筋骨也較為較為脆弱，這樣容易得關(guān)節(jié)病。因為老年人的身體機能更方面下降，所以也比較容易得骨質(zhì)增生。

　　2、 長期久坐、低頭等姿勢，這樣的慢性勞損也會使氣血不足，筋脈運行不利，導(dǎo)致骨骼、肌肉、筋脈營養(yǎng)受限，導(dǎo)致局部受損，最終也會造成骨質(zhì)增生。

　　3、 如果在體質(zhì)較弱的時候，一不注意讓風(fēng)寒、濕氣侵入導(dǎo)致氣血運行不通暢，或者是受傷之后用力過度損傷筋脈，也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)病。

　　4、 先天性的骨關(guān)節(jié)畸形，在年輕的時候可能不會顯現(xiàn)出來，但是一旦有以上因素誘發(fā)的話可能也會導(dǎo)致病變，或者是中年以后也會有問題。

　　那么得骨質(zhì)增生的患者應(yīng)該怎么保養(yǎng)自己比較好呢?對此媽網(wǎng)給大家以下幾個建議：

　　1、 首先在飲食上要特別注意含鈣量的攝入。多吃豆制品、海帶、奶制品等富含鈣質(zhì)的食物，可以利于鈣的補充，有利于骨質(zhì)增生的病癥;

　　2、 特別注意病變位置的保暖，在日常生活中最好帶上保護的腰帶，這樣可以盡量避免二次傷害也有利于恢復(fù);

　　3、 盡量避免做彎腰用力的動作，不要負重過度，引起病癥加重;在平時彎腰的時候，也要慢慢地起身，不要用力過猛。

　　4、 不要睡軟綿綿的床墊，這樣的話會增加腰椎間盤的承受壓力;盡量睡硬板床。