月子期間能不能吃黃瓜
黃瓜是一種常見的減肥蔬菜，許多女性在平常都會吃黃瓜減肥。有些坐月子的媽媽也想吃黃瓜，但是因為月經(jīng)里不能吃生冷的食物，所以許多媽媽都擔(dān)心不能吃黃瓜。那么，月子期間能不能吃黃瓜？下面就說說這個問題。
月子期間能吃黃瓜，不過在吃之前媽媽們最好放心熱水里泡下，或者簡單輕便的烹飪后再吃，這樣有利于健康。否則，容易引起腹瀉、腹痛。
月子期間吃黃瓜的好處：
1、有利于產(chǎn)后恢復(fù)：黃瓜含有豐富的營養(yǎng)成分，不僅可以促進(jìn)惡露排出，對身體恢復(fù)也有利。另外，黃瓜中含有大量的維生素C，不僅能夠改善皮膚，還能夠可以增強(qiáng)鐵的吸收，避免媽媽因分娩流血而出現(xiàn)貧血。
2、預(yù)防產(chǎn)后便秘：月子里吃黃瓜可以預(yù)防便秘，因為黃瓜含有大量膳食纖維，有利于排出體內(nèi)廢物，從而緩解便秘。
3、對胎兒發(fā)育好：黃瓜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，月子里吃黃瓜能夠提供母乳質(zhì)量，從而有利于寶寶骨骼、大鬧發(fā)育，還可以增強(qiáng)寶寶的免疫力，避免寶寶生病。
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