減肥的最好方法
減肥大家都想快速有效果，然現(xiàn)實往往是殘酷的。之前聽說減肥的最好方法一天五斤，想要達(dá)到這樣的效果，就得要大家全身運動起來，一個關(guān)節(jié)運動都不可少。下面媽網(wǎng)百科也給大家理一下到底減肥的最好方法一天五斤有哪些運動！
1、全身減肥的最好方法
①產(chǎn)后瑜伽
平躺在地上，彎曲兩膝，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。然后平躺，兩腳稍微分開，頭，肩膀及腳著地。盡量抬高臀部及胸部，然后緩慢地深呼吸，維持此動作10秒放下。
站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。
2、小腿減肥的最好方法
①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細(xì)。
②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢。
③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍。
④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半。
⑤豎腿法：腳與墻面呈90度角站立。
⑥繞腳踝法：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。
3、手臂減肥的最好方法
①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。
②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。
4、大腿減肥的最好方法
①勤做高抬腿運動。
②飯后站一會或散步。
③洗澡時按摩一會，活絡(luò)經(jīng)脈。
④騎自行車。
⑤睡前壓壓腿，做腿部運動。
⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等。
⑦少乘電梯多走樓梯。
上面這些都是媽網(wǎng)百科幫大家收集回來的減肥的最好方法一天五斤的運動，各位女性可以嘗試一下哦，當(dāng)然如何要看大家能否從一而終，堅持下去哦！希望上面一些減肥方法能給各位些參考建議哦！
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