在臨近生寶寶前，孕媽媽多會有感覺到宮縮，宮縮的時間、規律、感覺對于生過寶寶的媽媽來說印象都會比較深刻，但對于初產婦來說可能就比較茫然了很難形象生動的想象宮縮是什么樣的，更別提宮縮時間表了，但對宮縮的了解時每位準媽媽的功課之一，只有了解了宮縮才能更順利的生下寶寶來。

宮縮時間表

宮縮是伴隨著整個生產過程的，而且每一個產程中對應的宮縮感覺都不一樣。而第一產程是宮縮比較明顯，宮縮時間比較長的一個階段，通常將第一產程分為三個階段。

第一產程

第一階段：這個階段是宮縮最開始的階段，在這個階段，準媽媽需要觀察宮縮的時間，如果宮縮的間隔時間逐漸變短，少于10分鐘一次，就計算一下半小時內宮縮持續的時間。即使間隔時間超過10分鐘也應該數一下，但不要一直盯著表看。

第二階段：第二階段持續的時間相比第一階段會短了，平均為2～3.5小時。但宮縮更加集中，頻率更快(通常3～4分鐘一次，可能不太規律)，也更加有力，持續時間更長(40～60秒鐘)，宮縮中間有一次明顯的高峰。

第三階段：第一產程的最后一個階段為過渡期，這個階段是產程中最費神，也是最快的部分。宮縮強度突然增加，變得非常有力，每2～3分鐘一次，每次持續60～90秒。子宮頸會從第二階段的張開3厘米的最終會擴張到10厘米，這個過程需要的時間不盡相同。

第二產程

第一產程結束后就會進入第二產程，第二產程可能不像之前那么痛，但有時強度更大。而且宮縮的間歇更明確，但可能還是很難準確分辨每次宮縮的開始。在這個產程孕媽媽的宮縮通常比過渡期的宮縮更有規律。宮縮持續時間仍然是60～90秒鐘。

第三產程

經過前兩個產程的辛苦之后終于進入到最后一個產程了，在產程的最后一個階段(通常持續5分鐘到半小時，有時會更長)，胎盤將會娩出。雖然孕媽媽可能察覺不到，但輕微的宮縮仍在繼續，每次持續大約1分鐘。而子宮的擠壓會使胎盤從子宮壁上剝離，進入陰道，排出體外。

經過三個產程的進行，準媽媽一般都會順利的生出小寶寶來，雖然宮縮的疼痛很辛苦，但聽到自己寶貝的那一刻，所有宮縮的疼痛你都會忘記，露出開心的笑容。