女性生產(chǎn)需要很大的體力,但由于剛生產(chǎn)完,身體很難恢復。即使是順產(chǎn)的產(chǎn)婦,也可能是由于側(cè)切等問題,連正常睡覺姿勢都會受到影響,因此為了避免影響到傷口恢復,女性順產(chǎn)后怎樣的睡姿比較好?
無論女性是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),其產(chǎn)后的睡姿都是非常關(guān)鍵的。不宜長期保持仰臥姿勢不變,而是仰臥位和側(cè)臥位輪換著,這樣可以減少剖宮產(chǎn)傷口的損傷,并減少子宮移位的發(fā)生率。
1、產(chǎn)后睡姿是非常關(guān)鍵的,如果選擇的睡姿不正確,容易引起子宮移位,如總是處于仰臥位,容易引起子宮后倒,引起產(chǎn)后腰痛,白帶增多也不利惡露排出。
2、母親進行剖腹產(chǎn)手術(shù)后麻醉效果消失,產(chǎn)婦會感覺傷口疼痛,而產(chǎn)婦如果選擇仰臥位的話,對于子宮收縮疼痛是最敏感的,所以應采取側(cè)臥位,使身體和床成為20-30度角,被子或毯子放在背后,以減少身體移動時切口的振動和拉痛。
3、產(chǎn)婦在休息期間不宜長期保持一種姿勢不變,應仰臥,側(cè)臥輪流交替。在產(chǎn)后2周最好選擇俯臥,每天1-2次,每次約15分鐘。此外,可少食多餐,多喝湯,有助于下奶。多吃水果和蔬菜,補充身體所需的維生素,而母乳喂養(yǎng)的女性也應補充鈣質(zhì)。
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