剖腹產(chǎn)怎樣減肚子
很多寶媽們在懷孕和分娩過程中，由于腹肌會被拉長、腹部皮膚被撐大，以及在月子期攝入過多營養(yǎng)，都會導(dǎo)致肥胖，肚子較大。那么對于剖腹產(chǎn)的寶媽來說，應(yīng)該如何快速的減肚子呢?今天媽網(wǎng)來跟大家聊一聊這個問題!
由于剖腹產(chǎn)是在腹部上開刀將寶寶取出來的一種分娩方式，產(chǎn)后的身體的恢復(fù)會比較慢，建議不要太快進(jìn)行大幅度的運動導(dǎo)致傷口裂開。在恢復(fù)的差不多的情況下，可以進(jìn)行以下的方法幫助瘦肚子。
1、 按摩腹部
平時在家的時候可以多做腹部按摩，在肚臍周圍畫圈，上下揉動肚皮，促進(jìn)肌肉運動，但是要注意，此時腹部上的傷口還是比較脆弱的，切記力度要合適，不要太過用力，以免弄疼傷口。
2、 適當(dāng)運動
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，平時吃完飯之后不要顧著躺在沙發(fā)上，可以去散步或者是進(jìn)行快步走，這樣的話不僅是瘦肚子，對于全身減肥也是有很大的幫助的。一開始的話步行半個小時左右即可，在適當(dāng)?shù)穆哟蠓然蛘呤菚r間。
3、 飲食均衡
雖然寶媽們哺乳期時需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但是也要注意不要高估自己能量的消耗從而攝入過量的營養(yǎng)，這些熱量都會因為無法消耗而轉(zhuǎn)化成脂肪的哦!多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。一些高能量的，熱氣的食物也要少吃或者是不吃!
以上就是媽網(wǎng)給各位寶們的意見哦，寶媽們可以嘗試按以上的方法進(jìn)行。祝各位寶媽們早日恢復(fù)完美身材呢!
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