現(xiàn)代人由于種種原因很多，人年紀輕輕就出現(xiàn)了很多的白頭發(fā)，看起來非常顯老，所以這些人都希望能夠找到適合自己的方法讓白頭發(fā)變黑。很多人都知道黑芝麻可以讓白發(fā)變黑，那么這是真的嗎？經(jīng)常吃黑芝麻白頭發(fā)能變黑嗎？

專家提醒，黑芝麻對頭發(fā)健康確實會有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。

中醫(yī)認為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，說的就是頭發(fā)與肝血和腎氣息息相關(guān)，腎虛就容易造成脫發(fā)或白發(fā)，所以滋補肝腎的食物對頭發(fā)也有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護發(fā)養(yǎng)發(fā)，這一點在《本草綱目》中也有記載。

從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，黑芝麻護發(fā)也有依據(jù)。黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處。但這并不意味著吃了黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。

人的頭發(fā)隨著年齡增長都會越來越白，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且是要長期堅持。另外如果頭發(fā)有了嚴重問題，比如黑芝麻對已經(jīng)壞死的毛囊就愛莫能助，像這種嚴重脫發(fā)還是需要藥物治療。

此外，能影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳以及護理不當?shù)龋虼顺送ㄟ^黑芝麻補充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護發(fā)產(chǎn)品。

在食用黑芝麻護發(fā)方面，也不是多多益善，更不是人人適用。量不要太多，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10-15g即可。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。可以用豆?jié){機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。

通過本文的講述可以知道吃黑芝麻確實會對人的頭發(fā)產(chǎn)生很好的養(yǎng)護作用，可以讓人的頭發(fā)變得烏黑油亮，但是如果有白頭發(fā)僅僅依靠吃黑芝麻讓白頭發(fā)變黑的可能性還是有局限的，如果你年紀輕輕出現(xiàn)了很多白頭發(fā)最好是積極找到具體原因，積極進行調(diào)理才好，必要的話還需要采取藥物治療哦。