產前運動是什么

有一些媽媽在懷孕的時候就會想要多多躺在床上休息，可是事實上媽媽還是要多多運動的，這樣對于媽媽分娩是有幫助的哦。那么，產前要怎么運動呢?產前運動視頻有哪些?別著急，一起來看看下面的有關于產前運動的知識來了解吧。

產前運動是什么

家里有老人的可能就會認為媽媽在懷孕的時候不要過于運動，會使得動胎氣。其實，要是在產前適當的運動是可以增強媽媽的免疫力的，還可以減少媽媽可能在懷孕的時候生病。例如散步、游泳、瑜伽等等這一些媽媽都可以嘗試。

產前運動的好處

1、預防缺鈣：寶寶在媽媽肚子里面的時候一定會吸收很多鈣質，所以在懷孕的時候要注意缺鈣，媽媽適當的曬曬太陽就可以幫助補鈣哦。

2、緩解疲勞：運動可以緩解可能由于懷孕帶來的緊張的情緒，使得媽媽休息的時候質量提高。

3、幫助順產：經常例如散步可以增加媽媽的血液流動速度，這樣在生產的時候就會更有力量。同時還能夠很好的避免因為腹壁松弛導致的胎位不正和難產問題。

4、促進寶寶發育：產前運動可以促進媽媽新陳代謝的速度，抵抗力更加好，同時血液里面的氧氣可以刺激寶寶大腦等器官的發育。

產前運動注意事項

做產前的媽媽一定要先做好熱身，這樣才不會使得媽媽在運動的時候感覺到不適應。同時不要過度的運動，每一次不要超過15分鐘。運動的時候要多多喝水，如果天氣過于悶熱就不要運動了，同時還要避免跳躍和震蕩性的運動。

一般來說，媽媽懷孕的時候還是要做一些產前運動的，最佳的時間是在4-7月，這樣對于寶寶的發育也是很有好處的。例如游泳，散步，瑜伽，伸展運動都是最佳的選擇，媽媽們一定不要選擇一些過于劇烈的運動，否則得不償失哦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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