怎樣可以瘦臉和雙下巴
在當(dāng)代生活中，很多人由于不良的生活習(xí)慣，比如常常低頭看手機(jī)或者過(guò)度勞累而吃過(guò)多的食物。所以導(dǎo)致有些人的臉龐會(huì)比較肥胖并帶有雙下巴，自己看著覺(jué)得并不好看，那怎樣可以瘦臉和雙下巴？
首先，在平常走路的時(shí)候，要保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。因?yàn)樵诘皖^的時(shí)候使面部和頸部的肌肉松弛，從而導(dǎo)致脂肪堆積。所以女性要抬起頭來(lái)走路，拉伸面部和頸部的肌肉，消除腫脹。看手機(jī)的時(shí)候，也應(yīng)稍微揚(yáng)起頭，不低頭看手機(jī)。
其次，女性要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，主要體現(xiàn)在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。用餐時(shí)慢慢咀嚼食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止吃過(guò)多的食物，減肥作用的同時(shí)鍛煉表情肌的彈力。在用餐后，可以按摩臉部，緩解臉部肌肉的疲勞。
最后，女性可以做些運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦臉和消除雙下巴，每天做揚(yáng)頭的動(dòng)作。在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，活動(dòng)幅度應(yīng)小一些，防止因?yàn)榛顒?dòng)幅度大造成身體不適，身體適應(yīng)后再慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，還可以做一些瘦臉的瑜伽。瑜伽應(yīng)較為簡(jiǎn)單和日常，避免做些難度系數(shù)高的瑜伽，以防對(duì)身體造成傷害。
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