減肥到底能不能吃晚餐
愛美可以說是每個女性的特性，沒有哪個女孩不想擁有苗條動人的身材，馬甲線是一生追求的夢想，減肥就成了人生一大目標，但這個目標卻是遙遙無期，進行減肥時，合理飲食是很重要的，那么減肥期間到底能不能吃晚餐？
減肥不等于是絕食，晚餐是不能落下的。減肥需要科學，實驗顯示，一個人一天的攝入至少要達到1200大卡。如果加上晚餐才剛好是一個人的基礎代謝，那此時連晚飯都沒有吃的話，攝入熱量就遠遠不夠人體的消耗，這樣一來，人體的機能得不到充足的能量，而且熱量消耗慢慢變少，那么只會出現雖然吃的少，但是身體的是沒有變化的，甚至還有可能因為熱量堆積變胖，所以，晚餐是少不了的。
很多人害怕晚餐吃少了容易餓，其實可以多吃一些富含蛋白質和膳食纖維的食物，能帶來充足的飽腹感，能在睡覺前不會被饑餓感打擾，也不會再受到宵夜的誘惑。另外，晚餐前適量進食些飽腹感較強的水果，比如獼猴桃和香蕉，也可以喝上一杯水，占據肚子的空間，減少晚餐的攝入量，更利于減肥哦。
晚餐的進食量要比其他兩餐的量要少，也可以更加簡單些。在進行減肥時，晚餐以清淡少量為主，多吃一些低脂的蔬果和白肉，以七分飽為宜。飲食要避免高糖、高鹽食物，可以簡單水煮，才更有利于減肥。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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